春におすすめのドライフルーツ＆ナッツ
春は、新しいスタートを切る季節
春がやってくると、新しい季節の到来を感じます。
花々が咲き、木々が緑に染まり、気持ちも晴れやかになってくるそんな季節には、ドライフルーツやナッツが食べたくなることがあります。
新しいことに挑戦するためには、体力が必要。そんな時には、栄養たっぷりのドライフルーツやナッツがおすすめです。
春にドライフルーツやナッツがおすすめの理由
春は、季節の変わり目で体調を崩しやすくなる方も多くなります。また、花粉症などのアレルギー症状に悩まされる方にも、ぜひ手軽な栄養補給のお供として、ドライフルーツやナッツがおすすめです。
ドライフルーツには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。特に、春にはアレルギー症状が出やすいため、免疫力を高めるためにもドライフルーツが良いとされています。
ナッツにも、ビタミンやミネラル、良質な脂肪酸など、身体に必要な栄養素が含まれているため、栄養補給にも最適です。
春にオススメのドライフルーツ3選
１．フィグ
フィグには食物繊維やカリウム、マグネシウムなどが含まれています。特に、カリウムは春の疲れやストレスを解消するのに役立つ成分です。
フィグ
２．レーズン
春は新しいスタートを切る季節なので、エネルギー不足になりがちですが、レーズンレーズンに豊富に含まれる鉄分やカルシウム、ビタミンB群はその解消にも役立ちます。
グリーンレーズン／サルタナレーズン／ブラックレーズン
３．ブルーベリー
ブルーベリーに含まれるビタミンCやポリフェノールは、美肌効果が期待できます。アントシアニンという成分が豊富に含まれており、強力な抗酸化作用を持っているため、春のアレルギー対策にも効果的です。
そのほかのドライフルーツはこちら
春にオススメのナッツ3選
１．アーモンド
アーモンドには、ビタミンEやマグネシウム、カルシウムが豊富に含まれています。また、血糖値を安定させる効果があるので、春のダイエットや血糖値コントロールにも役立ちます。
２．ピスタチオ
ピスタチオには、食物繊維やタンパク質、ビタミンB群が豊富に含まれています。特に、ビタミンB6はストレスを緩和するのに効果的な成分です。
３．カシューナッツ
カシューナッツには、カルシウムやマグネシウム、カリウム、鉄分が含まれています。また、脂質の中でも良質な不飽和脂肪酸が豊富に含まれているので、心臓病予防にも効果的です。
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春に必要な栄養がたっぷり入った「春のお気に入りセット」
ドライフルーツの中でも特に人気のあるルエロパイナップルや、エジプシャンデーツ、そして果実の凝縮された甘さと食感がたまらないフィグ、鉄分豊富なグリーンレーズンに、大粒で甘味と酸味の詰まったブルーベリー。そしてナッツ好きにはたまらない当店の人気商品、８種のナッツミックスも入っています。
揺らぎがちな季節の変わり目に、ビタミン豊富なドライフルーツやナッツを食べながら、春を愉しみましょう。商品ページへ
